Home أخبار أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى الرجال: 8 نصائح حول نمط الحياة واللياقة...

أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى الرجال: 8 نصائح حول نمط الحياة واللياقة البدنية لتقليل المخاطر

15
0

إن حالات الإصابة بالسرطان آخذة في الارتفاع، مما يؤثر على الرجال والنساء على حد سواء، ولكن على الرغم من ذلك، فإن مسببات معظم الحالات لا تزال غير معروفة، حيث يواجه خبراء الصحة غالبًا مرضى مصابين بسرطان الفم وليس لديهم تاريخ في تناول التبغ أو أفراد مصابين بسرطان الرئة ولم يدخنوا أبدًا. سيجارة واحدة في حياتهم بالإضافة إلى ذلك، تحدث حالات سرطانات الأمعاء حتى لدى الأفراد الأكثر لياقة وأصغر سنا، ومن المثير للدهشة أن سرطانات البالغين يتم تشخيصها بشكل متزايد لدى الأفراد في العقدين الثاني والثالث، وخاصة سرطان القولون والمستقيم.

أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى الرجال: 8 نصائح حول نمط الحياة واللياقة البدنية لتقليل المخاطر (تصوير بن وايت على Unsplash)

في مقابلة مع HT Lifestyle، قال الدكتور أمان راستوجي، طبيب الأورام الجراحي في مستشفى فالينتيس للسرطان في ميروت: “أعلم أن العديد منكم لديهم أسئلة وشكوك بشأن هذه الحقائق. لماذا يحدث هذا؟ ما هي الأسباب وراء ذلك؟ كيف يمكننا منع ذلك؟ وفقًا لبيانات Globocan الحديثة، من بين 730,746,615 رجلًا في بلدنا، كان هناك 691,178 حالة إصابة جديدة بالسرطان في العام الماضي. وتصدرت سرطانات تجويف الفم (15.6%) القائمة، تليها سرطانات الرئة (8.5%)، فالمريء (6.6%)، والقولون والمستقيم (6.3%)، والمعدة (6.2%) وغيرها. القضية الأكثر إثارة للقلق بالنسبة للكثيرين منا هي كيفية وقاية أنفسنا وعائلاتنا من السرطان. تلعب بيئتنا المتغيرة باستمرار دورًا مهمًا – الهواء الذي نتنفسه، والماء الذي نشربه، والطعام الذي نأكله، والضغوط المهنية، وتبني نمط الحياة الغربي. قد يعتقد الكثيرون أن الوقاية أمر لا مفر منه وغير عملي. ومع ذلك، فمن الضروري أن نفهم عوامل الخطر القابلة للتعديل وغير القابلة للتعديل حتى نتمكن من منع ما يمكن الوقاية منه.

لقد زارنا 3.6 كرور روبية هندية في يوم واحد واختارونا كمنصة هندية بلا منازع لنتائج الانتخابات العامة. اكتشف آخر التحديثات هنا!

واقترح أن “الإقلاع عن جميع أشكال التبغ، والحصول على لقاحات فيروس الورم الحليمي البشري لتقليل الإصابة بسرطانات الفم المرتبطة بفيروس الورم الحليمي البشري، والامتناع عن تناول الكحول، وتجنب إصابات الأسنان الحادة التي تؤدي إلى إصابات اللسان وضمان ملاءمة طقم الأسنان المناسب هي خطوات حاسمة. والأهم من ذلك، إذا لاحظت أي شيء غير عادي في فمك، مثل بقع بيضاء أو حمراء أو تقرحات غير قابلة للشفاء على مدى أسابيع وأشهر، فمن الضروري زيارة أخصائي الأورام على الفور. لقد ظهرت الوقاية الكيماوية بمضادات الأكسدة، والفيتامينات المتعددة، والأدوية المضادة للالتهابات، والبروبيوتيك بشكل كبير في الوقاية من سرطانات الأمعاء، كما يوصى أيضًا بالنشاط البدني اليومي، واتباع نظام غذائي غني بالألياف، والحد من الأطعمة غير الصحية. يظل الفحص والكشف المبكر عن هذه السرطانات أمرًا بالغ الأهمية ويجب التأكيد عليه من أجل مستقبل أفضل لبلدنا.

يعد السرطان مشكلة صحية خطيرة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك الرجال، ووفقًا لتقرير صادر عن الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) التابعة لمنظمة الصحة العالمية، فإن ما يقرب من واحد من كل خمسة أفراد سيصاب بالسرطان خلال حياتهم، مع حوالي ويتوفى واحد من كل 9 رجال وواحدة من كل 12 امرأة بسبب المرض. إن فهم أنواع السرطان الأكثر انتشارًا لدى الرجال وتعلم كيفية تقليل المخاطر يمكن أن يحسن الصحة العامة والرفاهية بشكل كبير.

ومن خلال خبرته، أكد الدكتور أشيش جوبتا، طبيب الأورام الطبي المعتمد من البورد الأمريكي ورئيس قسم الأورام الطبية في مركز السرطان بمستشفى يونيك في دواركا، الهند، على أهمية استراتيجيات التوعية والوقاية لمكافحة هذه الأمراض بشكل فعال –

سرطان البروستات: يعد سرطان البروستاتا أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال. ويبدأ في غدة البروستاتا، وهي جزء من الجهاز التناسلي الذكري. يعتبر العمر والتاريخ العائلي والعرق من عوامل الخطر. يزداد الاحتمال بشكل ملحوظ بعد بلوغ سن 50 عامًا، حيث توجد غالبية الحالات عند الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. يقترح الدكتور أشيش جوبتا الخضوع لاختبار مستضد البروستاتا النوعي (PSA) كل سنتين إلى أربع سنوات بعد سن 45 عامًا وما فوق. .سرطان الرئة: التدخين هو السبب الرئيسي لسرطان الرئة لدى الرجال. إن الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي والمواد الكيميائية الضارة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الرئة. بالإضافة إلى ذلك، يعد الحفاظ على صحة الرئة الجيدة من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتجنب الملوثات البيئية أمرًا بالغ الأهمية. بالنسبة للمدخنين أو المدخنين السابقين، من المهم إجراء فحص بالأشعة المقطعية بجرعة منخفضة مرة واحدة كل عام بعد سن الخمسين.سرطان قولوني مستقيمي: يؤثر سرطان القولون والمستقيم على القولون أو المستقيم، وعادةً ما يتطور من سلائل سابقة للتسرطن. يعد العمر والتاريخ العائلي والنظام الغذائي الغني باللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة والسمنة وقلة النشاط البدني من عوامل الخطر. يقول الدكتور أشيش غوبتا إن الفحص الروتيني باستخدام تنظير القولون يلعب دورًا حاسمًا في الكشف عن المشكلات الصحية المحتملة في وقت مبكر، خاصة للأفراد الذين تبلغ أعمارهم 45 عامًا فما فوق مرة كل 10 سنوات، أو حتى قبل ذلك إذا كان هناك تاريخ عائلي، مما يؤدي إلى الكشف المبكر ونتائج علاج أكثر نجاحًا .سرطان الخصية: يصيب سرطان الخصية عادةً الرجال الأصغر سنًا، وهو أحد أكثر أنواع السرطان القابلة للعلاج إذا تم اكتشافه مبكرًا. تشمل عوامل الخطر عدم نزول الخصية، والتاريخ العائلي، وبعض الحالات الطبية. يُنصح بإجراء فحص ذاتي لخصيتك بانتظام وطلب المساعدة الطبية إذا لاحظت أي تغيرات في حجمها أو ملمسها.سرطان المثانة: يعد سرطان المثانة أكثر شيوعًا لدى الرجال الأكبر سنًا والذين لديهم تاريخ من التدخين أو التعرض لبعض المواد الكيميائية. تشمل الأعراض وجود دم في البول، وكثرة التبول، والألم أثناء التبول. لتقليل المخاطر، توقف عن التدخين، وحافظ على رطوبة جسمك، وتجنب التعرض للمواد الكيميائية الضارة.سرطان الجلد: سرطان الجلد، على الرغم من وجوده بشكل أقل في الهند، بما في ذلك سرطان الجلد، يمكن الوقاية منه بشكل كبير من خلال اتباع احتياطات السلامة من الشمس. يتضمن ذلك استخدام واقي الشمس ذو عامل حماية من الشمس (SPF) مرتفع، والبحث عن الظل أثناء ساعات الذروة للشمس، وارتداء ملابس واقية مثل القبعات والنظارات الشمسية. يُنصح أيضًا بإجراء فحوصات جلدية منتظمة بحثًا عن شامات غير عادية أو تغييرات في الشامات الموجودة.

نصائح لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان:

حافظ على وزن صحي من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن. الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي. الحد من استهلاك الكحول. يمكن أن يساعدك ارتداء واقي الشمس والملابس الواقية على تجنب الأشعة فوق البنفسجية الضارة. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة الخالية من الدهون. البروتينات. حدد موعدًا لإجراء فحوصات وفحوصات منتظمة وفقًا لتوجيهات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. كن على دراية بتاريخ عائلتك وشارك طبيبك بأي مخاوف. ابق نشيطًا وشارك في النشاط البدني المنتظم للحفاظ على صحتك العامة.

إن الوعي بأكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى الرجال واتخاذ خطوات استباقية لتقليل المخاطر أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة والرفاهية. وشدد الدكتور أشيش جوبتا على أهمية الفحوصات المنتظمة واختيارات نمط الحياة الصحي والكشف المبكر في مكافحة السرطان. ومن خلال اعتماد هذه التدابير الوقائية والبقاء على اطلاع، يمكن للرجال تمكين أنفسهم من عيش حياة أكثر صحة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

مصدر

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here