يدعي اثنان من مرضى الزهايمر أنهما تمكنا من إيقاف أو حتى عكس تقدم المرض من خلال تغييرات صارمة ومباشرة في نمط الحياة.
أبلغت إحدى النساء، سيسي زيربي، عن تعرضها لعكس الأعراض بعد مشاركتها في التجربة السريرية للدكتور دين أورنيش، والتي تتضمن التحول إلى نظام غذائي نباتي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والدعم الجماعي، واليوغا والتأمل.
وفي فيلم وثائقي جديد لشبكة CNN بعنوان “آخر مريض الزهايمر”، كشفت زيربي أنها “أفضل بكثير” منذ اعتماد البرنامج.
عندما سئلت زيربي على وجه التحديد عن العوامل التي ساعدت على “عكس” أعراض مرض الزهايمر، أرجعت بثقة الفضل إلى التأمل والنظام الغذائي وممارسة الرياضة – وكشفت أنه على الرغم من أن طعامها المفضل كان شرائح لحم العجل، إلا أنها لم تتناول واحدة منذ خمس سنوات.
في مقابلة على قناة CNN’s آخر مريض الزهايمر، أعربت زيربي عن تحسن كبير، قائلة إنها “أفضل بكثير” منذ اعتماد البرنامج.
وشارك سايمون نيكولز، وهو مشارك آخر، رحلة مماثلة. على الرغم من حمل نسختين من الجين APOE4، الذي يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، شهد نيكولز تحولًا ملحوظًا بعد تغييرات نمط الحياة
تستكشف الدراسة، المقرر نشرها في يونيو 2024 في “أبحاث وعلاج الزهايمر”، آثار التغييرات المكثفة في نمط الحياة على الضعف الإدراكي المعتدل أو الخرف المبكر بسبب مرض الزهايمر.
وشارك مشارك آخر، سيمون نيكولز، 55 عامًا، في رحلة مماثلة إلى زيربي.
وعلى الرغم من حمل نسختين من الجين APOE4، الذي يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، إلا أن نيكولز شهدت تحولًا ملحوظًا بعد تغييرات نمط الحياة.
وقال نيكولز لكبير المراسلين الطبيين لشبكة CNN، الدكتور سانجاي جوبتا، في الفيلم الوثائقي “آخر مريض الزهايمر”: “كنت قلقًا للغاية”.
“لدي ابن عمره ثلاث سنوات وابن عمره ثماني سنوات. من المهم حقًا بالنسبة لي، مع تقدمي في السن، أن أحاول أن أكون هناك من أجلهم في المستقبل.
“هناك العديد من (التغييرات) في نمط الحياة التي يمكنك القيام بها على أمل دفع المرض إلى الوراء ومنح نفسك مزيدًا من الوقت، وهو كل ما نحتاجه حتى نجد علاجًا”.
وشدد نيكولز على أهمية التدابير الوقائية، بعد أن شهد بنفسه عواقب أمراض القلب والخرف داخل عائلته.
وقال لشبكة CNN: “عائلتي بأكملها أصيبت بنوبات قلبية لا نهاية لها، مما أدى إلى وفاة جدي من جهة والدتي في سن الخمسين تقريبًا”. “أصيبت والدتي بثلاث نوبات قلبية، الأولى في سن الخمسين، ثم مجازة ثلاثية قبل أن تصاب بالخرف.”
وقال نيكولز: “للأسف، توفيت والدتي بسبب ما نعتقد أنه مرض الزهايمر في السبعينيات من عمرها”. “على مدى السنوات العشر الأخيرة من حياتها، جلست على كرسي، هزازة، بينما كانت تتناول حوالي 14 دواء. أفضل أن أحظى بفترة صحية أطول ثم أرحل بسرعة.
وقد اندهش طبيب الأعصاب الوقائي الدكتور ريتشارد إيزاكسون، الذي أشرف على حالة نيكولز، من اختفاء المؤشرات الحيوية لمرض الزهايمر خلال 14 شهرًا فقط.
عندما سئلت على وجه التحديد عن العوامل التي ساعدت على “عكس” أعراض مرض الزهايمر، أثنت بثقة على البرنامج والتأمل والنظام الغذائي وممارسة الرياضة.
اندهش طبيب الأعصاب الوقائي الدكتور ريتشارد إيزاكسون، الذي أشرف على حالة نيكولز، من اختفاء المؤشرات الحيوية لمرض الزهايمر خلال 14 شهرًا فقط.
وأكد نيكولز على أهمية التدابير الوقائية، بعد أن شهد بنفسه عواقب أمراض القلب والخرف داخل عائلته.
كان سايمون في مهمة، كما لو كان حاصد الأرواح يحدق من فوق كتفه. وقال لشبكة CNN: “كان سيركل مؤخرته ويأخذ الأسماء”.
تضمن التدخل الأولي لنيكولز وصف مادة tirzepatide، وهو أحد مكونات الأدوية مثل Mounjaro وZepbound.
هذا الدواء القابل للحقن يمنع الشهية عن طريق تحفيز الهرمونات التي تنظم مستويات السكر في الدم.
وفي الوقت نفسه، تم حث نيكولز على تكثيف روتين تمارينه البدنية – بما في ذلك دمج تدريبات القوة ثلاث مرات أسبوعيًا وتخصيص 45 إلى 60 دقيقة يوميًا لتمرين المنطقة 2.
بدأ روتينًا من المشي السريع أو الركض أو الركض أو ركوب الدراجات بمعدل 60 إلى 70 بالمائة من معدل ضربات القلب، وأصبح عنصرًا أساسيًا في صباحه.
“أحب المشي كل صباح عند شروق الشمس لمدة ساعة ونصف مع البث الصوتي. أمشي 10.000 خطوة أو أكثر كل يوم. وقال: “أنا متسق للغاية”. “أقوم أيضًا بتمرين بطيء جدًا لكامل الجسم باستخدام الأوزان ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ساعة.”
كما شارك في روتين رفع الأثقال البطيء لكامل الجسم ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة ساعة في كل جلسة.
وفي الوقت نفسه، طبق نيكولز قيودًا غذائية مثل التخلص من السكر والمحليات الصناعية والكحول والأطعمة فائقة المعالجة – بالإضافة إلى تبني خطة وجبات نباتية شبيهة بالنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط الذي أصبح أمرًا بالغ الأهمية.
وكانت النتائج مذهلة. وفي غضون تسعة أسابيع، خضع نيكولز لتحول كبير.
قال الدكتور إيزاكسون: “عندما رأيت سيمون لأول مرة، كان لديه القليل من الوسط، مثل معظم الرجال في الخمسينيات من العمر. عندما رأيته في الأسبوع التاسع، قمت بنظرة مزدوجة. لقد كان برتقاليًا تمامًا، وممزقًا حتى.
وأضاف إيزاكسون: “خلال تلك الأسابيع التسعة، فقد 21 رطلاً، أي حوالي 80% من تلك الدهون، واكتسب عضلات، وهو أمر ممتاز”. “كدت أن لا أتعرف عليه.”
خسرت نيكولز 21 رطلاً خلال هذه الفترة، ويعزى ما يقرب من 80 بالمائة من الخسارة إلى الدهون. علاوة على ذلك، اكتسب كتلة عضلية، وهو تطور أشاد به إيزاكسون.
لم يؤد هذا التحول إلى تغيرات جسدية فحسب، بل كان له أيضًا آثار عميقة على صحة نيكولز.
أدى فقدان الوزن وزيادة العضلات إلى انخفاض كبير في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، مما أوقف تطوره نحو مرض السكري ومراقبة مستويات الكوليسترول لديه.
كما تولى نيكولز زمام الأمور بنفسه، وقام بدمج تدخلات إضافية في نظامه الغذائي.
“لدي غرف بخار وساونا في منزلي، أفعل الكثير من ذلك. وقال لشبكة سي إن إن: “أنا أحب ذلك”. “لقد جربت الغطس بالماء البارد، ولدي قوائم بالأشياء التي يمكنني القيام بها من خلال البودكاست، من المشي إلى النوم إلى الامتنان إلى اليوغا إلى روتين النوم”.
إحدى الممارسات التي لا يتفق معها نيكولز وطبيبه هي حقن الخلايا الجذعية.
وقال نيكولز إنه يحصل عليها مرتين في السنة ويجد الراحة من العلاج.
وأوضح: “للأسف، أعاني من التهاب المفاصل في يدي، وهذا بالتأكيد يشعر بالتحسن عندما أستخدم الخلايا الجذعية، وأحب أن أعتقد أنها قد تساعد عقلي أيضًا”.
وكان التحدي الكبير الآخر الذي يجب معالجته هو نوم نيكولز، أو عدمه، والذي ربطته الدراسات بتسارع التدهور المعرفي ومرض الزهايمر.
نظرًا لسفره الدولي المتكرر وجدول أعماله المزدحم، عانى نيكولز من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم وكان يعاني من أنماط نوم غير منتظمة بسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والأرق.
وقد قدم دواء النوم الموصوف بعض الراحة، لكن إيزاكسون دفع نيكولز إلى إعطاء الأولوية لنظافة النوم، ونصحه بإيجاد جدول نوم ثابت لتحسين جودة النوم بشكل عام.
وقال إيزاكسون إنه يمتنع عن استخدام مصطلح “عكسي” لكنه أكد على الإثارة المحيطة بالنتائج الواعدة التي لوحظت في نيكولز والمرضى الآخرين.
“أنا لا أستخدم مصطلح “عكس”.” وقال إيزاكسون: “لا أعرف ماذا يعني العكس عندما يتعلق الأمر بمجال مرض الزهايمر”. “لكن النتائج التي رأيناها مع سايمون وبعض المرضى الآخرين في بحثنا مثيرة للغاية.”
يكتسب تأثير نمط الحياة على الإدراك اهتمامًا متزايدًا، حيث يستكشف العلماء فوائد النظام الغذائي النباتي، وتقليل التوتر، وممارسة الرياضة، والنوم الجيد.
قد يكون العلماء أيضًا على بعد خطوة واحدة من علاج مرض الزهايمر بعد تحديد الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالمرض.
اكتشف الباحثون أن جميع الأفراد تقريبًا الذين لديهم نسختين من جين معين، يسمى APOE4، يستمرون في تطوير علامات حالة سرقة الذاكرة.
ما هو مرض الزهايمر؟
مرض الزهايمر هو مرض تنكسي تقدمي يصيب الدماغ، حيث يؤدي تراكم البروتينات غير الطبيعية إلى موت الخلايا العصبية.
وهذا يعطل أجهزة الإرسال التي تحمل الرسائل، ويؤدي إلى انكماش الدماغ.
ويعاني أكثر من 5 ملايين شخص من هذا المرض في الولايات المتحدة، حيث يعد السبب الرئيسي السادس للوفاة، ويعاني منه أكثر من مليون بريطاني.
ما يحدث؟
عندما تموت خلايا الدماغ، يتم فقدان الوظائف التي توفرها.
ويشمل ذلك الذاكرة والتوجيه والقدرة على التفكير والعقل.
تقدم المرض بطيء وتدريجي.
في المتوسط، يعيش المرضى من خمس إلى سبع سنوات بعد التشخيص، ولكن قد يعيش البعض لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 عامًا.
الأعراض المبكرة:
فقدان الذاكرة قصيرة المدى، الارتباك، التغيرات السلوكية، تقلبات المزاج، صعوبات في التعامل مع المال أو إجراء مكالمة هاتفية.
الأعراض اللاحقة:
فقدان شديد للذاكرة، ونسيان أفراد الأسرة المقربين، أو الأشياء أو الأماكن المألوفة، الشعور بالقلق والإحباط بسبب عدم القدرة على فهم العالم، مما يؤدي إلى سلوك عدواني، وفي النهاية فقدان القدرة على المشي، قد يواجه مشاكل في الأكل، وسيحتاج الأغلبية في النهاية إلى رعاية على مدار 24 ساعة
المصدر: جمعية الزهايمر
في السابق، كان هذا السلوك الغريب – الذي يحمله نجم المنتقمون كريس هيمسوورث – مرتبطًا بمخاطر متزايدة بمقدار عشرة أضعاف.
وقام فريق من معهد أبحاث سانت باو في برشلونة بتحليل البيانات السريرية لأكثر من 10000 شخص وأكثر من 3000 متبرع بالدماغ.
ووجدوا أن أكثر من 95% من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق والذين لديهم نسختان من جين APOE4 ظهرت عليهم علامات مبكرة للمرض.
كما تم الكشف في وقت سابق من هذا الأسبوع أن اللحظات الرهيبة في الحياة لا تؤدي فقط إلى زيادة التوتر، ولكن وجدت دراسة جديدة أن أحد هذه الأحداث يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
وجد العلماء أنه إذا مر شخص ما بتجربة مؤلمة، مثل الطلاق أو الوفاة، فإنه في سن مبكرة يكون أكثر عرضة لأعراض المرض من أولئك الذين تزلجوا دون أن يصابوا بأذى.
ومن خلال أخذ عينات من السائل الشوكي للمشاركين، وجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من المزيد من التوتر لديهم المزيد من أنواع البروتينات التي تطفو حول أجسادهم والمرتبطة بمرض الزهايمر مقارنة بأولئك الذين لا يعانون منه.
