نصائح لتحقيق التوازن في أمعائك كل يوم: خطوات صغيرة لحياة صحية

تم النشر بتاريخ 01 مايو 2024 الساعة 04:31 مساءً بتوقيت الهند القياسي

من تناول الطعام أثناء الاسترخاء إلى مضغ الطعام جيدًا، إليك تغييرات صغيرة يمكننا إجراؤها لتحقيق التوازن في أمعائنا كل يوم. …اقرأ أكثر

/

عرض الصور في تخطيط محسن جديد

تم النشر بتاريخ 01 مايو 2024 الساعة 04:31 مساءً بتوقيت الهند القياسي

ترتبط صحة الأمعاء والهرمونات ببعضها البعض. من المهم الحفاظ على صحة الأمعاء الجيدة لحياة صحية. كتبت طبيبة العلاج الطبيعي كورينا دنلاب: “الأمعاء والأنظمة الهرمونية مترابطة للغاية بحيث أن الهرمونات الداعمة تبدأ بدعم الأمعاء. إليك 5 طرق سهلة لدعم أمعائك والتي لا تتضمن تغيير ما تأكله”. فيما يلي بعض الطرق لتحقيق التوازن في القناة الهضمية كل يوم. (شترستوك)

/

عرض الصور في تخطيط محسن جديد

تم النشر بتاريخ 01 مايو 2024 الساعة 04:31 مساءً بتوقيت الهند القياسي

بدلاً من الرعي طوال اليوم، يجب أن نتناول وجبات منتظمة. وهذا يساعد الأمعاء على العمل على النحو الأمثل. (أونسبلاش)

/

عرض الصور في تخطيط محسن جديد

تم النشر بتاريخ 01 مايو 2024 الساعة 04:31 مساءً بتوقيت الهند القياسي

يساعد الصيام لمدة 12-13 ساعة طوال الليل على راحة الجهاز الهضمي. وهذا يساعد في دعم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم أيضًا. (أونسبلاش)

/

عرض الصور في تخطيط محسن جديد

تم النشر بتاريخ 01 مايو 2024 الساعة 04:31 مساءً بتوقيت الهند القياسي

تناول المشروبات الباردة، وخاصة مع وجبة الطعام، يعيق عملية الهضم. يجب علينا تجنب الاستهلاك المنتظم للمشروبات الباردة.

/

عرض الصور في تخطيط محسن جديد

تم النشر بتاريخ 01 مايو 2024 الساعة 04:31 مساءً بتوقيت الهند القياسي

مضغ الطعام جيداً يساعد على امتزاجه باللعاب الذي يحتوي على إنزيمات هاضمة. وهذا يساعد أيضًا في تحلل الكربوهيدرات وامتصاص العناصر الغذائية. (بيكساباي)

/

عرض الصور في تخطيط محسن جديد

تم النشر بتاريخ 01 مايو 2024 الساعة 04:31 مساءً بتوقيت الهند القياسي

بدلًا من تناول الطعام أثناء العمل، يجب أن نأخذ قسطًا من الراحة ونتناول الطعام عندما نكون مسترخيين. وهذا يساعد في تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي مما يساعد أيضًا في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي. (أونسبلاش)

مصدر