الحياة الصحية يمكن أن تطيل عمر البعض بمقدار خمس سنوات

قم بالتسجيل للحصول على البريد الإلكتروني المجاني الخاص بنا لفحص الصحة لتلقي التحليل الحصري لأسبوع الصحة

احصل على بريدنا الإلكتروني المجاني للتحقق من الصحة

اكتشف علماء أن الحياة الصحية يمكن أن تتفوق على الجينات التي تسبب حياة أقصر للبعض وتساعد على إطالة حياتهم بمقدار خمس سنوات.

وفي أول دراسة من نوعها، اكتشف الخبراء كيف يمكن تحسين احتمالات البقاء على قيد الحياة من خلال ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي صحي، والحصول على قسط كاف من النوم وعدم التدخين، على الرغم من التأثير الكبير للوراثة.

وشملت الدراسة 353.742 شخصًا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وأظهرت أن أولئك الذين لديهم مخاطر وراثية عالية لحياة أقصر لديهم خطر متزايد للوفاة المبكرة بنسبة 21% مقارنة بأولئك الذين لديهم مخاطر وراثية منخفضة، بغض النظر عن نمط حياتهم.

وفي الوقت نفسه، فإن الأشخاص الذين يتبعون أنماط حياة غير صحية لديهم فرصة متزايدة للوفاة المبكرة بنسبة 78%، بغض النظر عن المخاطر الجينية لديهم.

ووجدت الدراسة أيضًا أن وجود نمط حياة غير صحي وجينات عمر أقصر يزيد من خطر الوفاة المبكرة بأكثر من الضعف مقارنة بالأشخاص ذوي الجينات الأكثر حظًا وأنماط الحياة الصحية.

ومع ذلك، وجد الباحثون أن الناس يبدو أن لديهم درجة من السيطرة على طول حياتهم.

وأظهرت النتائج التي توصلوا إليها أن الخطر الوراثي لقصر العمر أو الوفاة المبكرة قد يقابله نمط حياة مناسب بحوالي 62%.

وقالوا: “يمكن للمشاركين الذين لديهم مخاطر وراثية عالية إطالة ما يقرب من 5.22 سنة من متوسط ​​العمر المتوقع عند سن الأربعين مع نمط حياة مناسب”.

وتبين أن “مزيج نمط الحياة الأمثل” لحياة أطول هو “عدم التدخين مطلقًا، وممارسة النشاط البدني بانتظام، ومدة نوم كافية، واتباع نظام غذائي صحي”.

نُشرت الدراسة في مجلة BMJ Evidence Based Medicine، وتابعت الأشخاص لمدة 13 عامًا في المتوسط، حدثت خلالها 24239 حالة وفاة.

تم تجميع الأشخاص في ثلاث فئات لعمر محدد وراثيًا، بما في ذلك الطويل (20.1 في المائة)، والمتوسط ​​(60.1 في المائة)، والقصير (19.8 في المائة)، وإلى ثلاث فئات لنمط الحياة بما في ذلك المفضل (23.1 في المائة)، والمتوسط ​​(55.6 في المائة). في المائة)، وغير مواتية (21.3 في المائة).

استخدم الباحثون درجات المخاطر المتعددة الجينات للنظر في المتغيرات الجينية المتعددة للوصول إلى الاستعداد الوراثي العام للشخص لحياة أطول أو أقصر.

وبحثت نتائج أخرى فيما إذا كان الناس يدخنون ويشربون الكحول ويمارسون التمارين الرياضية وشكل أجسامهم واتباع نظام غذائي صحي ونوم.

وكان من بين الباحثين موظفين من كلية الطب بجامعة تشجيانغ في الصين وجامعة إدنبرة.

وقالوا: “توضح هذه الدراسة الدور المحوري لنمط الحياة الصحي في التخفيف من تأثير العوامل الوراثية على تقليل العمر”.

“إن سياسات الصحة العامة لتحسين أنماط الحياة الصحية ستكون بمثابة مكملات قوية للرعاية الصحية التقليدية وتخفيف تأثير العوامل الوراثية على عمر الإنسان.”

مصدر