مؤلفة ومدربة بيلاتيس ويوجا وأم محبة جيسي بينيت لقد وجد طريقة لدمج كل شيء ل شغفها. تكتب وترسم كتب الأطفال التي تنشر رسالة إيجابية عن اللطف واليقظة وغالبًا ما يشمل حركات اليوغا والتنفس التي يمكن للآباء والأطفال القيام بها معًا.
وقع بينيت في حب اليوجا في الكلية وأصبح لقد قمت بالتدريس لأكثر من 20 سنه. ووجدت أن هذه الممارسة ساعدتها على تقبل جسدها وتسخير قوته. وقد جاءت أفكارها حول الكتب التي تتناول موضوعات اليقظة الذهنية من أطفالها.
“كانت ابنتي تكافح من أجل النوم في الليل و انا كتبت لها تأملا للمساعدة تهدئة عقلها. ثم بدأت في الرسم وتدوين الملاحظات حول التأمل،“ يقول بينيت: “هكذا جاء كتابي الأول.
هذا الكتاب الأول، “بيت اليوجا،“ نُشر الكتاب في عام 2018. بالإضافة إلى القصة السردية، يتضمن الكتاب تأملًا ليليًا مثل الذي كتبته بينيت لابنتها، والعديد من تمارين تدوين اليوميات، وسلسلة من التأكيدات مثل “أنا قوية،” “أنا انا محبوب,“ “وأنا مميز.”
ومنذ ذلك الحين، كتب بينيت ثلاثة كتب أخرى، وهي “أشعة الشمس،” “يرفع،“ و”تموج”.” تعمل حاليًا على إصدار جديد بعنوان “بلوم”.
مقالة نشرتها هارفارد هيلث تشير دراسات إلى أن اليوجا يمكن أن تعمل على تحسين تركيز الأطفال وذاكرتهم وأدائهم الأكاديمي واحترامهم لذاتهم مع تقليل مستويات التوتر والقلق. وقد أظهرت أبحاث مماثلة أن اليوجا يمكن أن تعالج الأعراض الأساسية لاضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) يحب فرط النشاط والاندفاع وعدم الانتباه.
تقول بينيت: “إن اليوجا أداة رائعة تساعدنا على التأقلم مع الحياة، والاستفادة من مشاعرنا، والتخلص من التوتر، والتنفس بعمق، والعودة إلى أنفسنا. وأتمنى أن يتم إلهام الأطفال والأسر لحب أنفسهم (و) التعامل بلطف مع أنفسهم والآخرين”.
بالإضافة إلى كتابة وتوضيح الكتب وتدريس دروس البيلاتس واليوغا المنتظمة بالقرب من منزلها في روزفيل، كاليفورنيا، تعمل بينيت كخبيرة في العافية في “Good Day Sacramento”. كما تزور المدارس المحلية لقراءة كتبها وقيادة أنشطة التأمل واليوغا. وفي إحدى زياراتها الأخيرة للفصول الدراسية أدركت بينيت التأثير الذي أحدثه عملها.
“لقد قمت مؤخرًا بزيارة مدرسة، وبعد أن قمنا بتأكيدات “أنا هو” معًا، أخبرتني طالبة لطيفة في الصف الرابع أنها مرت بصباح صعب حقًا وأن كتبي جعلتها تشعر بتحسن تجاه نفسها”، تقول بينيت. “لقد أذابتني هذه الكلمات لأن إذا شعر طفل واحد بمزيد من الحب والاهتمام والتواصل والاحتفاء بسبب كلماتي، فإن الأمر يستحق كل هذا العناء”.
