Home أخبار الافتقار إلى ممارسة الرياضة يعرض 1.8 مليار شخص للخطر، لكن لم يفت...

الافتقار إلى ممارسة الرياضة يعرض 1.8 مليار شخص للخطر، لكن لم يفت الأوان أبدًا للبدء

13
0

يواجه نحو 1.8 مليار بالغ خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكتة الدماغية والخرف والسكري بسبب قلة التمارين الرياضية، ويزداد الوضع سوءا، وفقا لتقرير.

وجدت دراسة جديدة أجراها باحثو منظمة الصحة العالمية وأكاديميون أن الخمول البدني على مستوى العالم ارتفع بنحو خمس نقاط مئوية بين عامي 2010 و2022. وبشكل عام، لا يمارس ما يقرب من ثلث البالغين، 31 في المائة، حول العالم التمارين الرياضية بشكل كافٍ، ارتفاعًا من 23 في المائة – 900 مليون شخص – في عام 2000، و26 في المائة في عام 2010.

وإذا استمرت الاتجاهات الحالية، يتوقع الخبراء أنه بحلول عام 2030 لن يمارس نحو 35% من الناس قدرا كافيا من التمارين الرياضية.

تقول منظمة الصحة العالمية إن لعب تنس الريشة يعد مثالاً على النشاط البدني المعتدل. الصورة: Shutterstock

عندما يتعلق الأمر بالفروق بين الجنسين، يبدو أن النساء أقل احتمالا لممارسة التمارين الرياضية من الرجال، حيث تبلغ معدلات عدم النشاط 34 في المائة مقارنة بـ 29 في المائة.

وحذرت الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة لانسيت جلوبال هيلث، من أن العالم لا يحقق الهدف العالمي للحد من الخمول البدني بحلول عام 2030.

وقال المدير العام لمنظمة الصحة العالمية الدكتور تيدروس أدهانوم غيبريسوس: “تسلط هذه النتائج الجديدة الضوء على الفرصة الضائعة للحد من السرطان وأمراض القلب وتحسين الصحة العقلية من خلال زيادة النشاط البدني”.

وأضاف “يتعين علينا تجديد التزامنا بزيادة مستويات النشاط البدني وإعطاء الأولوية لاتخاذ إجراءات جريئة، بما في ذلك تعزيز السياسات وزيادة التمويل، لعكس هذا الاتجاه المقلق”.

توصي منظمة الصحة العالمية بأن يقوم البالغون بـ 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل، أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي، كل أسبوع.

إن الخمول البدني يشكل تهديدًا صامتًا للصحة العالمية، حيث يساهم بشكل كبير في عبء الأمراض المزمنة. الدكتور روديجر كريتش، مدير تعزيز الصحة في منظمة الصحة العالمية. ومن أمثلة النشاط المعتدل: المشي السريعالتنظيف المكثف مثل غسل النوافذ أو المسح أو ركوب الدراجات بسرعات بطيئة أو كرة الريشة. من أمثلة الأنشطة القوية المشي لمسافات طويلة أو الركض أو التجريف أو ركوب الدراجات السريعة أو لعب كرة القدم أو كرة السلة أو التنس.

تُعرّف منظمة الصحة العالمية النشاط البدني غير الكافي بأنه عدم تلبية إرشادات التمارين الأسبوعية هذه.

ووجدت الدراسة الجديدة، التي شملت بيانات وتقديرات لـ 163 دولة ومنطقة، أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا أقل نشاطًا من أولئك الأصغر سنًا.

وعلى الرغم من أن الدول الغربية ذات الدخل المرتفع تبدو وكأنها تعمل ببطء على خفض معدلات الخمول، إلى 28% من السكان في عام 2022، فإنها لا تزال بعيدة عن المسار الصحيح.

وقد حددت جمعية الصحة العالمية هدفاً عالمياً ــ من المتوقع على نطاق واسع أن يتم تحقيقه ــ يتمثل في خفض النشاط البدني غير الكافي بنسبة 15 في المائة بين عامي 2010 و 2030.

ركوب الدراجات البطيء هو مثال على النشاط البدني المعتدل. توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة هذه التمارين لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا لتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. الصورة: شترستوك

يقول الدكتور روديجر كريش، مدير تعزيز الصحة في منظمة الصحة العالمية: “إن الخمول البدني يمثل تهديدًا صامتًا للصحة العالمية، ويساهم بشكل كبير في عبء الأمراض المزمنة”.

“من خلال جعل النشاط البدني في المتناول وبأسعار معقولة وممتعًا للجميع، يمكننا تقليل خطر الإصابة بالأمراض غير المعدية بشكل كبير وخلق مجتمع أكثر صحة وإنتاجية.”

وقالت الدكتورة باناجيوتا ميترو، مديرة الأبحاث والسياسات والابتكار في الصندوق العالمي لأبحاث السرطان: “يعد هذا التقرير الذي جاء في الوقت المناسب بمثابة نداء تنبيه للعالم بضرورة بذل المزيد من الجهود لتشجيع الناس على أن يكونوا أكثر نشاطًا.

تشير دراسة بحثية جديدة إلى أن تبني عادات نمط حياة أكثر صحة، حتى في أواخر العمر، يمكن أن يزيد من فرص الشخص في الوصول إلى سن 100 وما بعده. الصورة: Shutterstock

لم يفت الأوان بعد للبدء في الحصول على اللياقة البدنية

في أثناء، لا يوجد أحد كبير السن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتبني عادات صحية أخرى، كما يقول فريق من الأطباء والعلماء في الصين والولايات المتحدة. ووجدوا أن الركلات الصحية في وقت متأخر من العمر يمكن أن تزيد من فرص الشخص في الوصول إلى سن 100 عام أو أكثر.

نشرت الجمعية الطبية الأميركية تقييما لأكثر من 5 آلاف صيني مسن، معظمهم تجاوزوا الثمانين من العمر، بما في ذلك أكثر من 1500 شخص وصلوا إلى عيد ميلادهم المائة.

وحذر الفريق من أنهم لا يستطيعون تفسير تأثير “الوضع الاجتماعي والاقتصادي، مثل دخل الأسرة والمهنة”، بشكل صحيح، والذي ثبت في أماكن أخرى أنه يؤثر على الصحة وطول العمر.

مصدر

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here