الرطوبة العالية ودرجات الحرارة تسبب زيادة تدفق الدم.
تأكد من ارتداء قبعة ونظارات شمسية وملابس قطنية فضفاضة خلال فصل الصيف.
القلب هو عضو مهم جدًا في الجسم ومن الضروري جدًا الحفاظ على صحته. يتزايد عدد مرضى القلب يومًا بعد يوم في جميع أنحاء العالم. ويذكر أن عدد الوفيات الناجمة عن أمراض القلب ارتفع من 12.4 مليون في عام 1990 إلى 19.8 مليون في عام 2022. ويعد تاريخ العائلة أو مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو نمط الحياة أو الشيخوخة أو الجنس أو التدخين من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب. وقد تم الإبلاغ عن أن ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يسبب أيضًا أمراض القلب. الحرارة المفرطة تضع المزيد من الضغط على القلب. تتسبب الرطوبة ودرجات الحرارة المرتفعة في زيادة تدفق الدم، مما يجعل القلب يضخ ضعف كمية الدم التي يضخها في اليوم الطبيعي. يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وقصور القلب. يضاعف تدفق الدم في الدقيقة أو يضاعف أربعة أضعاف تدفق الدم الطبيعي في الصيف. يمكن أن يؤدي تضييق الشرايين بسبب الكوليسترول إلى منع تدفق الدم، في حين أن أمراض مثل السكري والسكتة الدماغية تؤثر أيضًا على صحة القلب. لذلك من المهم جدًا حماية نفسك خلال فصل الصيف. فيما يلي قائمة بالأشياء التي يجب على المرء اتباعها للعناية بالقلب.
ابق في الداخل وتجنب الخروج خلال الفترات الأكثر حرارة من اليوم. إذا كان عليك الخروج لأسباب لا مفر منها، فخطط لذلك في الصباح أو في المساء أو ابحث عن الظل خلال ساعات الذروة.
البقاء رطبًا خلال فصل الصيف أمر ضروري. تأكد من شرب كمية كافية من الماء، حتى لو لم تكن عطشانًا.
رطب نفسك على فترات 20 دقيقة. إذا كنت تخضع للعلاج، اشرب الماء حسب نصيحة طبيبك. يمكنك أيضًا إضافة الأطعمة المرطبة إلى نظامك الغذائي.
تأكد من استخدام واقي الشمس مع عامل الحماية من الشمس (SPF) المناسب لبشرتك، إذا كان عليك الخروج خلال فصل الصيف. تأكد من ارتداء قبعة ونظارات شمسية وملابس قطنية فضفاضة.
تجنب الصودا والكافيين والكحول. إنه يجفف جسمك. ومن المهم تجنب هذه لمنع الجفاف. يمكنك شرب عصائر الفاكهة والماء بدلا من ذلك.
حافظ على صحة قلبك باتباع النصائح المذكورة أعلاه. في حالة حدوث أي طارئ مثل التعرق المفاجئ أو ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس، يجب استشارة الطبيب فورًا.
مكتب نمط الحياةتحتاج حياتنا إلى القليل من الأسلوب للحصول على الحيوية المثالية في الروتين اليومي. News18 Lifestyle هي الوجهة الشاملة لكل ما تحتاج إلى معرفته…اقرأ المزيد
مصدر
