ميسور / ميسورو: كبير أطباء مستشفى كاماكشي بالمدينة دكتور سي دي سرينيفاسمورثي قال إن أسلوب الحياة الجيد هو المفتاح لحياة أطول.
كان يلقي محاضرة خاصة حول موضوع “الشيخوخة وطول العمر” في قاعة مستشفى كاماكشي في ساراسواثيبورام هنا أمس.
في إشارة إلى أنه من الطبيعي أن يتقدم الإنسان في السن، أكد الدكتور سرينيفاسمورثي، في إشارة إلى الاقتباس الشهير للشاعر الدكتور دي في جي “جورافيسو جيفانافا، جورافيسو تشيتانافا”، على أن نمط الحياة الصحي قد يؤدي إلى حياة أطول.
“الشيخوخة عملية طبيعية. كان متوسط عمر الإنسان في البلاد منخفضًا في عشرينيات القرن العشرين. ولكن الآن، وبفضل التقدم في المجال الطبي والاكتشافات في العلوم والتكنولوجيا، ارتفع متوسط عمر الإنسان الآن إلى 72 عامًا. سيعيش الناس في الدول المتقدمة مثل الصين واليابان حياة تزيد عن 100 عام. ويرجع ذلك إلى نمط الحياة الصحي الذي اعتمده الناس هناك”.
وتأكيدًا على أهمية إعطاء أهمية للصحة مع تقدم العمر، قال الدكتور سي دي سرينيفاسمورثي إن الناس قد ينزلقون إلى الاكتئاب إذا أصيبوا بالمرض بشكل متكرر بسبب سوء الحالة الصحية. وتأكيدًا على أن نمط الحياة الصحي سيؤدي إلى أداء جيد للأعضاء حتى في الأيام المتقدمة، فقد رأى أن اليوغا والتمارين البدنية واستهلاك الأطعمة المغذية وما إلى ذلك، هي المفتاح للحفاظ على صحة جيدة.
ونصح كبار السن بتناول طعام يحتوي على سعرات حرارية أقل، وقال إن ممارسة التمارين الخفيفة بما في ذلك المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميا سيساعد إلى حد كبير في الحفاظ على صحة جيدة. “يجب أن يكون التركيز على استهلاك كميات أقل من الملح والسكر. يجب أن تكون الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والخضراوات قائمة طعام كبار السن. وقال أيضًا إن استهلاك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا أمر مهم، مضيفًا أنه بصرف النظر عن الأطعمة الغنية بالألياف، يجب أيضًا استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين من أجل حياة صحية وطويلة.
وتابع الدكتور سرينيفاسمورثي أن تباعد الوالدين سيكون له بالتأكيد تأثير على الأطفال. وأكد أن كبار السن لا ينبغي أن يشعروا بالوحدة، وقال إن الوحدة قد تؤدي إلى الاكتئاب وغيره من الاضطرابات العقلية مع أخذ السن في الاعتبار.
وملاحظا أن كبار السن سيشعرون بالتحسن إذا عاشوا مع أفراد أسرهم الأصغر سنا وفقا لتقاليد البلاد الخاصة بمفهوم الأسرة غير المقسمة، قال إن الانخراط في أنشطة مثل البستنة والموسيقى وما شابه ذلك سيساعد بالتأكيد كبار السن في التغلب على القلق. المخاوف وعدم اليقين.
وشدد على أهمية الصيام يوما واحدا على الأقل في الأسبوع لأنه يساعد في الحفاظ على صحة جيدة، ودعا كبار السن إلى التأكد من سلامتهم من الأمراض والعلل. كما طلب من الناس تجربة روح الحياة والاستمتاع بها والحفاظ على نمط حياة صحي من أجل حياة أطول وسعيدة وحماسية.
نجم ميسور وميسورو ميثرا المؤسس والمحرر الدكتور كيه بي غاناباثي، كبير الجراحين في مستشفى كاماكشي الدكتور سي جي ناراسيمهان، الوصي الإداري ماهيش شينوي، المسؤول الإداري الدكتور كيه آر كاماث، طبيب المسالك البولية الدكتور براكاش ك. برابهو وطبيب الأطفال الدكتور كومار.
