1 من 2 | وحددت الدراسة مزيجا مثاليا من أربعة عوامل تتعلق بنمط الحياة – عدم التدخين حاليا، وممارسة النشاط البدني بانتظام، ومدة كافية واتباع نظام غذائي صحي – لإطالة عمر الإنسان. تصوير ناثان كاولي/بيكسلز
نيويورك، 29 نيسان/أبريل (يو بي آي) – يشير تحليل جديد للعديد من الدراسات الكبيرة طويلة المدى إلى أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يقاوم تأثيرات الجينات التي تقصر الحياة بنسبة تزيد عن 60%.
تم نشر النتائج على الإنترنت يوم الاثنين في مجلة BMJ Evidence Based Medicine.
وقال أحد المؤلفين، الدكتور شيفنغ وو، عميد كلية الصحة العامة ونائب رئيس المستشفى الثاني التابع لكلية الطب بجامعة تشجيانغ في الصين: “بحثت الدراسة في التأثيرات المشتركة لنمط الحياة والعوامل الوراثية على عمر الإنسان”. .
وارتبط نمط الحياة غير المناسب بزيادة خطر الوفاة بنسبة 78%، بغض النظر عن المحددات الجينية. وقال وو، الذي يشغل أيضًا منصب مدير المعهد الوطني لعلوم البيانات في الصحة والطب بجامعة تشجيانغ، إن نمط الحياة المناسب يمكن أن يخفف من الخطر الجيني للوفاة المبكرة بنسبة 62٪ تقريبًا.
وقالت: “إن الالتزام بأسلوب حياة صحي يمكن أن يخفف بشكل كبير من انخفاض العمر بالنسبة للأفراد الذين لديهم استعداد وراثي لعمر أقصر”.
وينطبق الخطر الأكبر على المشاركين الذين لديهم استعداد وراثي لقصر العمر ونمط حياة غير مناسب. وأشار الباحثون إلى أن لديهم ضعف خطر الوفاة مقارنة بأولئك الذين لديهم استعداد وراثي لعمر طويل ونمط حياة مناسب.
ومع ذلك، أشاروا إلى أن الأفراد الذين لديهم استعداد وراثي مرتفع لأعمار أقصر ما زالوا يواجهون زيادة في خطر الوفاة بنسبة 21% مقارنة بأولئك الذين لديهم مخاطر وراثية منخفضة، بغض النظر عن خيارات نمط حياتهم.
وحددت الدراسة مزيجا مثاليا من أربعة عوامل نمط الحياة – عدم التدخين الحالي، والنشاط البدني المنتظم، ومدة النوم الكافية واتباع نظام غذائي صحي – لإطالة عمر الإنسان.
وأشار الباحثون إلى أنه مع اتباع أسلوب حياة صحي، فإن الأفراد المعرضين لخطر وراثي كبير لقصر العمر يمكن أن يطيلوا متوسط العمر المتوقع بحوالي 5 سنوات ونصف في سن الأربعين.
وقال وو: “بالنظر إلى أن العادات السلوكية لأسلوب الحياة يتم تطويرها عادة قبل منتصف العمر، فإن تنفيذ تدخلات فعالة في مجال الصحة العامة أمر بالغ الأهمية بالنسبة لأولئك المعرضين لمخاطر وراثية عالية لإطالة عمرهم قبل تشكيل نمط حياة ثابت”.
وأضافت أنه بناءً على نتائج الدراسة، من الأفضل “التركيز على بناء العادات الصحية والالتزام بها، بغض النظر عما تقوله جيناتك”، وأوصت الناس “بالسعى جاهدين لدمج عوامل نمط الحياة هذه في روتينهم اليومي لتعزيز طول العمر والصحة العامة بشكل عام”. -كون.”
بالإضافة إلى ذلك، اقترح وو أن يهدف صناع السياسات إلى تنفيذ “استراتيجيات تشجع وتدعم تبني سلوكيات نمط حياة صحي على مستوى السكان لأن هذه الجهود لديها القدرة على التخفيف من تأثير العوامل الوراثية على عمر الإنسان وتحسين نتائج الصحة العامة”.
واستعرض الباحثون بيانات 353.742 شخصًا بالغًا، تم تجنيدهم في البنك الحيوي في المملكة المتحدة بين عامي 2006 و2010، وتم تتبع صحتهم حتى عام 2021. وخلال فترة تتبع متوسطة تبلغ حوالي 13 عامًا، توفي 24.239 مشاركًا.
ولأن هذه دراسة رصدية، لم يتمكن الباحثون من التوصل إلى أي استنتاجات محددة حول السبب. واعترفوا أيضًا بالقيود المختلفة على النتائج التي توصلوا إليها.
على سبيل المثال، قام الباحثون بتقييم نمط الحياة في وقت واحد فقط، وتختلف خيارات نمط الحياة حسب العمر. وكان المشاركون أيضًا جميعهم من أصل أوروبي، مما قد يحد من إمكانية تعميم النتائج.
وقال الدكتور كريستوفر كرامر، الأستاذ ورئيس قسم القلب والأوعية الدموية في جامعة فيرجينيا هيلث في شارلوتسفيل، لـ UPI: “هذه دراسة مهمة تتناسب مع أدلة أخرى حول كيف يمكن للتركيز على تغييرات نمط الحياة أن يحسن الصحة بشكل عام، وخاصة صحة القلب والأوعية الدموية”. عبر البريد الالكتروني. ولم يشارك في البحث الجديد.
وقال كرامر: “ليس بالضرورة أن تحدد جينات المرء معدل الوفيات. ومن المؤكد أن الجينات لها بعض التأثير على حياتنا، ولكن نمط الحياة له تأثير أكبر بكثير. وهناك الكثير الذي يمكننا القيام به لتحسين طول عمرنا من خلال تغييرات نمط الحياة”.
وأضاف أن الناس “يجب أن يستمروا في التركيز على اتباع نظام غذائي سليم، وفقدان الوزن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتجنب التبغ والإفراط في تعاطي الكحول”.
ومع ذلك، “من الجدير بالملاحظة أن عوامل نمط الحياة الأربعة التي تم تسليط الضوء عليها لم تشمل استهلاك الكحول، والذي كان من الممكن أن يتوقع المرء أن يكون من بين أهم العوامل”، كما قال مارك جيرستين، أستاذ المعلوماتية الطبية الحيوية وعلوم البيانات في كلية الطب بجامعة ييل في الولايات المتحدة. نيو هافن، كون.
ومع ذلك، سلط جيرستين الضوء على “القيمة الهائلة للبنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهو مورد قامت الحكومة البريطانية بتجميعه. وتعتمد هذه الورقة بشكل كبير على مصدر البيانات الأساسي هذا، والذي يعد بمثابة شهادة رئيسية على أهميته”.
هذا المورد هو المكان الذي حصل فيه الباحثون على بيانات لمجموعة كبيرة تضم أكثر من 350 ألف أوروبي تمت مراقبتهم لمدة 13 عامًا في المتوسط لتوضيح وجهة نظرهم – وهي أن عوامل نمط الحياة يمكن أن تعوض خطر الوفاة المبكرة حتى لو ولد شخص ما بقابلية وراثية للإصابة بالأمراض. قالت الدكتورة ديبورا كادو أستاذة الطب في كلية الطب بجامعة ستانفورد في بالو ألتو بولاية كاليفورنيا..
وقال كادو، وهو أيضًا مدير مركز تعليم أبحاث الشيخوخة والمركز السريري في نظام الرعاية الصحية في فيرجينيا بالو ألتو: “إن خيارات نمط الحياة الفردية لتحقيق أقصى قدر من الصحة يمكن أن يكون لها تأثير حقيقي”.
وقالت إن السلوكيات “يمكن أن تؤثر على كيفية التعبير عن الجينات وما إذا كانت الأمراض تتطور أم لا في نهاية المطاف”.
